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什么是自尊心?

2020-01-22 19:20:01 作者 : admin 来源 : 本站

心理学上的自尊,并非我们平时所说的自尊心。它指的是个人对自我价值和自我能力的情感休验,属于自我系统中的情感成分,是自我评价的一部分。自尊涉及我们对自己本身是否持积极、肯定的态度,是否有值得骄傲的地方,成功是否是有价值的。

当我们体验成功或者受到表扬时,自尊水平就会上升。高自尊的人自我认可程度很高,能够肯定自己的整体价值,并且一般都能具有令人满意的人际关系。高自尊的人总是期望把事情做到最好,并为此付诸行动,所以他们取得成功的机会也比较大。这类人倾向于把自己的成功归功于自己的能力,因此,高自尊的人有很强的自信心,并且对自己的优缺点也有很现实的评价。而低自尊的人则常常感到不安、紧张,并且不停地自我批评,缺乏自信,因此产生焦虑和不快乐。他们也总是担心自己因做不好而丢脸,常常使自己变得孤立。

拥有自尊是一个人人格成熟的重要标志。那么,怎样才能拥有自尊呢?为了保持自尊,人们常常会使用一些策略,其中“自我障碍策略”就是最为常用的一种,它是指人们提前准备好用来解释自己预期失败的原因的一系列行为。运用这种策略,如果失败了,就可以使得他人不把失败归结于自己缺乏能力;而如果成功了,就更能作为能力的归因。

当然,保持、提高自尊还有更高明的办法。这就是心理学家詹姆斯在《心理学原理》中提出的一个经典公式:自尊=成功/抱负。

从这个公式可以看出,分母“抱负”越大,期望越高,那失望就越大,自尊就越小。而过多的失望必然会造成失败的心理,最后使人走向失落,丧失自信心,产生自卑的心理。也就是说自尊不仅取决于成功,还取决于期望值和目标。因此,要提高自尊水平完全可以通过减小期望值来完成。

所以,我们不妨来试着放下心中的那份期盼,从处理好生活、工作中的小事情做起,在每一次任务中享受成功的喜悦,并在这个过程中获得更多的经验和技巧,提高自己的能力,以便日后获得更大的成功。

生活中,有很多人失败,并不是因为他们自身条件差,而是因为他们的期望值过高。这类人总是想着一步登天,不能脚踏实地,一经历失败,就想尽快翻盘快速证明自己。可以说他们过分地自卑又过分地自大,“心比天高,命比纸薄”就是说的他们。归根到底,就是因为他们抱负过大。

其实,在现实生活中,我们只要降低对生活和工作的期望值,那么,每一个小小的成功都能使我们欣喜不已,我们的自尊也就可以在一次次成功中不断地增长起来,这样,我们就会在生活和工作中确立无比的自信和勇气。

关键词 : 自尊心

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