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人为什么常常会健忘?

2020-01-22 19:20:23 作者 : admin 来源 : 本站

你是否发生过这样的事?本来你为了做一件事而走进厨房,只是当你真的走进厨房后,却很惊讶地发现,自己居然忘记来这边的目的到底是什么!找钥匙?喝水?吃东西?脑袋中一片空白,不知道自己到底是怎么了。

我们常常把健忘归咎于年纪大了或是性别问题,但实际上健忘的问题很可能是出在“干扰”之上,也就是每个人其实都可能会发生健忘的窘况,不管你几岁,这都是有可能发生的。

多年来,科学家们已经应用脑部影像技术来研究记忆力的问题。研究结果发现,我们的大脑是以一系列的网络进行运作,不同区域时刻都在彼此沟通联系,当你正试着记住某件事情的时候,脑部便会开始建立一个新的网络,但一旦建立好的网络出现中断,我们的记忆就可能会出问题。

那么,究竟是什么原因导致这个网络中断呢?科学家们认为“干扰”会危及我们的专注能力。在我们的生活环境中,很多事物都能成为“干扰”,如手机铃声、餐厅里其他人聊天的声音等等,这些都有可能成为干扰源。过去已经有研究发现,当一个人暴露在充满干扰的环境当中,他们回忆的能力便会显著下降。

如何预防记忆流失?

即便如此,还是有些人在面对干扰时,依然能维持脑部的网络进行。确实会有人不曾忘记朋友的脸,或是总是记得每一个人的生日。

为什么会这样呢?因为有些人在维持或是活化他们脑部网络的能力上会比其他人好,而这也是科学家们追寻导致个体记忆差异的原因。

要如何减少干扰呢?

现实生活中,我们不太可能与世隔绝,但我们能够学习专注于手上的任务。比如,当你正在写购物清单,此时就不要理会想起的电话铃声,或是让思绪飘到其他事情上。接着,在心里不断地演练要做的事情,并把它放在心上,直到你完成任务为止。

此外,我们也能够通过不断练习,训练大脑去回忆信息。其实大脑是相当具有可塑性的,在面临挑战的时候会越来越强,因此若能经常测试自己的记忆力,就能让它越来越好。下次请试试看,去超市采购之前不要列出清单,看看你能记住多少要购买的物品。

如何记住对方的名字?

第一次认识某个人,有的时候,你能在那之后依然记住对方的名字;但也有的时候,你压根就忘记那个人叫什么。其实关键就在于你是否专心。当你不把注意力放在“人”身上时,孰很容易会在经过十几分钟的谈话后,忘记对方叫什么。因此,下次当你遇到某个初次见面的人,请集中注意力,并在脑中不断地重复对方的名字,这样一来你应该就可以记住对方的名字。

关键词 : 健忘

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