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如何预防皱纹的发生?

2020-01-22 19:18:17 作者 : admin 来源 : 本站

皱纹是衰老的象征,而且随着年龄的增长,不可避免地将在皮肤上出现皱纹。特别是30岁以后,由于皮肤各层的组织退化,功能降低,油脂分泌减少,弹性下降,皮下组织变薄,于是皮肤出现皱纹。但有些人年纪不大,皱纹却出现很多,这主要因身体不健康、精神紧张、缺乏营养等造成,所以要预防皮肤皱纹的产生要做到以下几点。

(1)加强体育锻炼,使皮肤的新陈代谢功能增强,更多地吸收养料,更快地排除废料,从而保持皮肤的活力和紧张度。

(2)精神保持愉快。这一点对防止皮肤衰老起皱纹有着非常重要的意义。俗话说:“生气催人衰老,微笑使人益寿”,这是很有道理的,精神愉快可以促进循环系统的功能,使血液流动加速,皮肤肌肉组织血供充足,从而预防皮肤产生皱纹。

(3)防止曝晒。由于日光过度曝晒可损害皮肤细胞,导致弹力纤维断裂,使皮肤粗糙,并出现皱纹,因此必须避免曝晒,一般可戴帽、撑阳伞或外搽防晒霜。

(4)避免应用不良化妆品。由于含砷、汞、铅等化妆品不但对人体无益,达不到美容的目的,反而可刺激皮肤,引起色素沉着,加速皮肤的老化,易起皱纹,所以应禁用,并且要根据自己的皮肤类型涂搽各种化妆品。

(5)合理营养。注意饭菜多样化,合理营养。我们知道维生素A能防止皮肤干燥,维生素B能使皮肤细胞保持一定的弹性,维生素C能延缓皮肤皱纹的出现,蛋白质是皮肤细胞的主要原料,能够延长皮肤细胞的生命力,所以要多吃含这些营养素的食物,如水果、蔬菜、豆类、牛奶、鸡蛋等。

(6)积极治疗各种疾病。保持皮肤健美、预防皱纹的发生,就要积极治疗各种疾病,特别是肝病、肾病、结核病、贫血等,以免过早衰老。

(7)多饮水。皮肤的弹性和光泽,主要是由它的含水量决定的,如果皮肤的含水量低,就呈现干燥、粗糙、无光泽,并易出现皱纹。所以,为了使皮肤滋润、细嫩,就要多饮水,每天大约需要200毫升。特别是晚上睡眠前饮一杯水,对皮肤美容起很大作用,因为睡眠时,水分会融入细胞,为细胞所充分吸收,使肌肤逐渐变得柔嫩。

关键词 : 皱纹