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如何克服说话胆怯的心理?

2020-01-22 19:18:53 作者 : admin 来源 : 本站

生活中,你不可避免地要与各种人打交道。社交是展示个人风采的重要方面。你总是不由自主地退却,或硬着头皮去了,却因表现失态,而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔。可当下一个机会出现的时候,你又开始循环,久而久之,自信心在一次次窘态中消耗殆尽。说话恐惧是一种非常正常而又极其普遍的情况,它有可能发生在每个人的任何一次与他人的交谈中,而绝非个别人的语言方面的缺陷。那些常因自己说话胆怯而烦恼的人,大可不必为此担心,而应该振作精神,努力克服这种困难。

那么,克服说话胆怯的心理,你需要如何安慰自己呢?

1.找找问题出在哪

仔细回忆,把以前自己被人笑过的事实追忆出来。不敢说话的人也许在某个年龄的时候,在什么人面前,因为什么事,受了某种刺激。他可以把那以前笑过他的人,或使他人笑话的某些话,在回忆中找出来,让自己认识清楚怕羞的根源。

2.试着转移注意力

俗话说,一心不能二用。当紧张心理袭来时,可以有意识地转移注意力,认真听别人发言,不要总想着自己应如何在众人面前表现;发言时紧张,可以通过专注于自己讲话的内容来缓解。

3.强迫自己多开口

在生活和工作中要多找机会开口,强迫自己多开口,开始可能比较难做到,但慢慢地,你会发现自己一次比一次说得好。只要掌握一定的方法,再加上多练,当众讲话紧张是完全可以克服的。

4.多增加自己的知识储备

我们要记住,博学善辩,能增强说话的底气。渊博的学识有助于提高你的口头表达能力,有助于你适应各种不同的交际场合。无论你在何种场合,如果你拥有渊博的学识,就会如鱼得水,游刃有余。

总之,害怕说话是一种很正常的现象,谁都有可能在面对一个不熟悉的场合时出现说话困难的一面。害怕说话不代表你这个人有语言表达的障碍。

关键词 : 胆怯

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