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适度发泄情绪的好处?

2020-01-22 19:20:00 作者 : admin 来源 : 互联网

生活中种种的不幸和不满,总是会让我们产生数不清的意愿和情绪。但这些意愿中,最终能够实现的却寥寥无几。于是,各种情绪纷杂而来。而对那些未能实现的意愿和未能满足的情绪,千万不能硬生生地将它们压制下去,而是要努力找到合适的发泄方法,将它们宣泄出来。这样不但有利于我们的身心健康,还会帮助我们提高工作效率。这也正是霍桑效应带给我们的启示。

宣泄是为了改善情绪,但一定要注意宣泄的方式,不要随便就把别人当成自己的“出气筒”。选择一个私密的空间,将自己的坏情绪统统宣泄掉,然后全新地走入生活才是让我们心情愉悦、工作高效的好选择。

一个人如果能够收放自如地控制自己的情绪,他会被人们认为是有涵养的绅士。但是,“绅士”也需要发泄。一味地压抑自己的情绪,致使不良情绪得不到宣泄,就会使人们在心理上形成强大的压力,而这种压力一旦超越了自己承受的范围,就会引发精神忧郁、孤独、苦闷等心理疾病,甚至精神失常。因此,适当地宣泄是缓解一个人心理压力的有效方式。

关键词 : 情绪