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哪些生活习惯会损坏大脑?

2020-01-22 19:20:07 作者 : admin 来源 : 本站

大脑不仅是人体进行思维活动最精密的器官,而且也是全身耗氧量最大的器官。大脑的耗氧最约占人体总耗氧量的1/4,因此,氧气充足有助于提高大脑的工作效率,保持高度的注意力,青少年在用脑时,需特别注重学习环境的空气质量。

一有些不良的生活习惯会严重损坏大脑,如:

长期饱食。据现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多,势必会导致脑动脉硬化,甚至出现大脑早衰和智力减退等现象。轻视早餐。不吃早餐容易使人的血糖低于正常供给,使得大脑的营养供应不足,久而久之对大腑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的青少年在课堂上的最佳思维普遍较长,而食素的占少年情绪和精力下降相对较快。

甜食过量。甜食过量的青少年往往智商较低,这是由于儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食容易损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大呐发育。

长期吸烟。国外一位医学家研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟易引起脑动脉硬化,久而久之导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

睡眠不足。睡眠可以消除大脑疲劳如果长期睡眠不足或质量太差,就会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

少言寡语。经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。建议人们应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。不要整口沉默寡言、不苟言笑。

蒙头睡觉。棉被中二氧化碳的浓度会升高,氧气的浓度会逐渐下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑有危害。

不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳办法。勤于思考,多动脑筋,人才会变聪明。反之,不愿动脑只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

带病用脑。在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且易损伤大脑。


关键词 : 习惯