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早睡早起有什么好处?

2020-01-22 19:20:07 作者 : admin 来源 : 本站

俗话说,早睡早起身体好。但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?下面是来自一则最新研究小组的报告:

与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。

据悉,日本研究人员对440名职员分两项进行调查:首先,向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。其次,研究人员还分别测量了被研究对象上班、上学和回家时唾液中皮质醇的指标。

研究结果表明,早睡早起的人唾液中的皮质醇指标较低,因此,他们的精神抑郁度也较低。人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用,没有压力的生活是不存在的,因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

从中可以看出,青少年如果养成早睡早起的良好习惯,那么对第二天学习的精神状态一定有着直接的影响。

关键词 : 睡觉