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损害身体健康的习惯有哪些?

2020-01-22 19:20:11 作者 : admin 来源 : 本站

尽管现在的人都比较注童饮食健康,但身体仍有一些小病小痛。其实,那些不舒服的小病痛,往往是由日常生活中我们所忽视的一些小细节造成的,也许在不经意间,就已经埋下了疾病的隐患。不妨看看自己有没有下列这些不正确的“小习惯”,重新检讨自己的生活作息,找出治本的健康守则。

1. 一双鞋天天穿着不换

由于脚会出汗,穿过一天之后的鞋都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天穿同一双鞋,就会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,容易滋生病菌。

2.习惯穿紧身衣服

紧身的衣服可以突出身体的完美曲线,这是许多爱美女孩的首选,即使体重增加了,也不肯加大尺码。其实,长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作,所渭“不通则痛”,容易引发腹涨等各种疾病。

3.洗衣服时尽量省水

虽然提倡节约用水,但如果洗衣服时用水过少,衣服上的污物和洗衣粉就不能彻底被清洗,这样会刺激皮肤,尤其是敏感性皮肤,容易引发皮肤病。

4.早上起床就光着脚丫

脚每人要承受身体的全部重量,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害只有通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光着脚丫子,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

5.总是炎荷电话筒讲话

这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。

6.随便倒头就睡

由于学习太累,许多青少年会趴在桌子上、靠在椅子上睡觉。其实,睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体自然放松,睡觉就无法发挥其该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

7.从不清洗牙刷

所谓“病从口入”,牙刷在清洗我们的口腔时,会沾染上口腔内各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处在一个潮湿的环境中,更容易滋生细菌。有研究证明,牙刷如果使用15天后未清洗,就会滋生细菌。

8.长时间地不眨眼睛

长时间盯着电脑或电视机屏幕,容易引发“视觉综合症”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适等症状。

生活中容易被我们忽略掉的小细节也可能酿成大毛病, 所以还是提醒青少年朋友,为了身体健康,要善待自己,把一些不良的习惯从现在起就慢慢改掉。

关键词 : 习惯