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不宜多吃的食物有哪些?

2020-01-22 19:20:11 作者 : admin 来源 : 本站

常言到:“民以食为天”,食物是人类生存的基础,但只有合理科学的膳食,才能促进健康,反之,则会给身体造成极大伤害。因此,营养专家告诫广大青少年,以下10种食物不宜多吃。

1.松花蛋

松花蛋在制作过程中会用到定量的铅,多食可引起铅中毒,还会造成人体缺钙。

2.臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,同时含有大量挥发性盐基氮及硫化氢等,这些都是蛋白质分解的腐败物质,多食对人体有害。

3.味精 

每人每天味精摄入量不应超过6毫克,过多摄人可引起短时 期头痛及恶心等症状,另外,对人的生殖系统也会带来不良影响。

4.方便面 

方便面中含有对人体不利的食品色素和防腐剂等,常吃对身体也非常不利。

5.葵花籽

葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会大量消耗体内的碱,从而影响肝细胞的功能。

6.菠菜

菠菜虽然营养丰富,但它含有草酸,食物中的锌和钙会与草酸结合而排出体外,从而引起人体锌与钙的缺乏。

7.猪肝

1000克猪肝含有胆同醇高达400毫克以上,一个人的胆固醇摄人量太多会导致动脉硬化并会加重心血管疾病。

8.烤牛、羊肉

牛羊肉在熏烤过程中会产生一种如苯并芘这样的有害物质,这种物质容易诱发癌症。

9.油条

油条中的明矾是一种含铝的无机物,常吃油条,铝就很难由肾脏排出,从而会对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引发老年性痴呆症。

以上这些常见的食物建议大家最好少吃,为了健康,请多了解一些对身体有益的小常识。

关键词 : 食物