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不宜空腹吃的食物有哪些?

2020-01-22 19:20:11 作者 : admin 来源 : 本站

“饥不择食”,是说人在饥饿的时候,食欲非常强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子,这对健康是非常不利的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会对你的健康不利。

1.牛奶和豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质,如果空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能而消耗掉,因此起不到营养滋补的作用。正确的饮用方法是:与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

2.酸奶

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化的作用,又有排气通便的作用。

3.白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜,久而久之容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸及出冷汗等症状,严重者会发生低血糖昏迷。

4.茶

空腹饮茶一方面会稀释胃液,降低消化功能,另一方面也会引起“茶醉”,具体表现为心慌、头晕、头痛、乏力及站立不稳等。

5.柿子和番茄

这两种食物中含有较多的果胶和单宁酸,如果与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,极易形成胃结石。

6.香蕉

香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,从而破坏了人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

关键词 : 食物