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可以天天吃的食物有哪些?

2020-01-22 19:20:11 作者 : admin 来源 : 本站

俗话说:“民以食为天”,食物是人们赖以生存的物质基础。随着时代进步、科学技术的发展,人们的物质生活也在不断提高,各式各样的美食店骤然诞生,这样,既满足了人们的胃口又分享了全国各地的饮食文化,可有些诱人的食物是不宜多吃的,这在上面我们已经提到过。那么,下面给青少年推介几种我们日常生活中可以经常吃的食物。

1.蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃还能防止血管硬化,久服可延年益寿,所以,大家一定要记得坚持食用。

2.生姜:每天吃早饭时以数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。

3.花生:花生含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆力,降低血压,延缓衰老。

4.大枣:素有“天然维生素”之称。富含蛋白质、脂肪、糖类、维,E素、矿物质等营养素,因此,大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品,对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益?其实,大枣不仅是养生保健的佳品,更是护肤美颜的佳品。另外,大枣还具有抗过敏的作用,取大枣15~25枚生食或煮熟食,一日三次,可以治疗过敏性紫癜。大枣的功效很多,在此就不一一介绍了。

5.大蒜:生吃大蒜可能嘴里会有味道,可大蒜有很强的杀菌、抗菌作用,因此,人们把它誉为“地里生长的青霉素”和“天然抗生素”。尤其在流感高发的季节,建议大家多吃点大蒜,这样,对于预防流感能起到很大的帮助作用。

所以,多关注健康,多注意身边的一些饮食小细节,再加上每天的坚持,健康的阳光永远会照耀我们。

关键词 : 食物