类别 :
手机
科普
社交
健康
化妆
生活知识
购房装修
法律常识
其它

当前位置 : 首页 > 生活 > 健康

可以延缓衰老的食物有哪些?

2020-01-22 19:20:11 作者 : admin 来源 : 本站

随着年龄的增长,人们是很容易出现耳聋眼花、思维迟钝、记忆力衰退、四肢活动笨拙等症状的。为了防止和延缓这些问题的到来,青少年朋友在自己年轻的时候就应该做个有心人,多加注意。从饮食角度来说,下列几种食品对人的抗衰老是很有帮助的。

1.蜂王浆:能刺激大脑、脑垂体和肾上腺,促进组织供氧,增强细胞活力。

2.芝麻:含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或中和细胞内衰老物质自由基的积聚,起到延年益寿的作用。

3.枸杞子:有抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生的作用。

4.花粉:花粉内含维生素、氨基酸以及天然酵素酶等,特别是所含的黄酮类物质和抗生素,是产生药效、抗衰延年的基本成分。

5.黑木耳:具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及各类维生素,对患有肥胖症、高血压、糖尿病和高血糖病人非常有益。

6.桂圆:又称龙眼。含有维生素A和维生素B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、养颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

7.胡萝卜:含有大量的维生素A、维生素B和无机盐,是改善人脑机能所不可或缺的。

8.橘子:含有大量的维生素A、维生素Bi和维生素C。它还属于碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

9.核桃:据《食疗本草》中载,“常食核桃可降低血清胆同醇,防治心血管病,对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效。”

看来,我们想要保持年轻健康,就应该在合理膳食的基础上适当增加一些抗衰老食品。只要经常去吃这些食物,相信留住青春的脚步是完全可以实现的。

关键词 : 食物