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常见的降脂食物

2020-01-22 19:20:37 作者 : admin 来源 : 本站

鱼:可降低血脂和胆同醇水平,增强血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。

茶:有降低血脂和降血压的作用,若在绿茶中掺一点菊花则对心血管有很好的保健作用。

菊花:含前列腺素,有舒张血管、降低血压的功能,还可预防动脉硬化。大蒜中所含的大蒜精油及硫化合物的混合物可降低血中胆固醇、阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白。

玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,有降低血清胆固醇的作用。

苹果:含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐并能降血脂。

牛奶:含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

燕麦:含丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三酯和B-脂蛋白。特别是其所含的丰富的膳食纤维是降低胆固醇的重要物质。

关键词 : 降脂

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